1. أطعمة غنية جداً بالحديد و تشمل /
الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب.
2. أطعمة غنية بالحديد و تشمل /
الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا.
الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر.
البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص.
الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها.
3. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد و تشمل/
فواكــــــــه مثل الجوافة و الحمضيات
( البرتقال، الليمون، الجريبفروت) .
خضراوات مثل البندورة و الباذنجان و الجزر
و الفلفل الأخضر.
4. أطعمة تعيق امتصاص الحديد فهي تشمل /
تناول بعض الأدوية التي تعيق امتصاص الحديد
مثل بعض المضادات الحيوية و مضادات الحموضة .
الإفراط بتناول الشوكولاته و الأطعمة المحتوية على الكاكاو و القهوة.
شرب الشاي أو القهوة
أو الكولا بعد الأكل مباشرة ، و بذلك ينصح بالإقلال من تناولها
و تأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية.
و أخيراً ، قد تستخدم أقراص الحديد لزيادة نسبة الحديد في الدم
و ذلك بوصفة طبية ، و ينصح بتناولها على معدة فارغة صباحاً
مع كأس من عصير البرتقال أو الأجاص لفترة قد تصل 6 شهور،
و من الأعراض الجانبية
تغير لون البراز إلى اللون الأسود مع اضطراب المعدة
و الأمعاء مصحوباً بالإمساك ، تصبغ الأسنان
و بذلك ينصح بتنظيف الأسنان بعد أخذ العلاج مباشرة ،
و متابعه الطبيب المعالج باستمرار. وأعلمى سيدتى أنه لكى يستفيد الجسم من عنصر الحديد الموجود بالخضر والفاكهة ويمتص بشكل أفضل يجب أضافة فيتامين " ج " الى هذه الاطعمة وهو موجود بكثرةفى " الموالح ( البرتقال واليوسفى والليمون ) و الجوافة والطماطم "
وأحرصى سيدتى على تقديم عصائر طازجة غنية بفيتامين " ج " بدلا من المشروبات الغازية التى لاتفيد الجسم بل تضره
وأعلمى سيدتى أن شرب الشاى مباشرة بعد الاكل يقلل من أمتصاص الحديد ولكن بأمكانك تأجيل شرب الشاى بعد الاكل بساعتين أو أستبداله بأحد المشروبات الاخرى المفيدة للجسم مثل :" النعناع والينسون والقرفة "
عزيزتى الام لكى تقى نفسك وطفلك من الاصابة بأنيميا نقص الحديد توجهى الى أقرب مركز صحى أو وحدة صحية لمتابعة الحمل ولكى تحصلى على أقراص االحديد وحمض الفوليك اللازمة لحمايتك من مرض الانيمياوبالفعل قمت بالبحث عن وصفات غذائية وقمت بتطبيقها... وكان لها دورها الكبير في
رفع نسبة الدم بسرعة ولله الفضل والمنة ,
أول هذهـ الوصفات :
1 – وصفة الزبيب الأسود اليماني :
, وهي بسيطة كما في الصورة وطعمهـ لذيذ جدا ً , ويشرب منهـ
مرتين باليوم ,
ويمكن إضافة عصير الفيمتو لهـ بعد تصفيتهـ فهو يساهم في رفع نسبة الدم ويحسن طعمهـ ,
وأوصي أيضا مرضى فقر الدم بالإكثار من شرب عصير التوت المشكل خلال اليوم إلى جانب الزبيب
الأسود ,فهو يرفع نسبة الدم كذلكـ ,
2- عصير الشمندر ( البنجر ) :
وطريقتهـ :
يغسل 2 حبة شمندر ويقشر ثم يغسل مرة أخرى ويبشر بمبشرة الجزر ثم يوضع في الخلاط مع
تفاحة مبشورة أو برتقالة مقشرة ومقطعة أو مع حبات من الفراولة ويخلط جيدا ً ثم يصفى ويشرب
كوبين صباحا ومساء َ , ويمكن إضافة أي فواكهـ محببة لكم معهـ والهدف منها فقط لكي تجعل طعمهـ
مستساغ , وهذا العصير لهـ دور كبير في صفاء البشرة وتوردها بشكل عام ( ويمكن تسميتهـ بعصير الجمال ) بلا مبالغة ,
وطريقة أخرى للشمندر: لمن لا يحب عصيرهـ يمكن سلق الشمندر بالماء لمدة نصف ساعة لأنهـ ( قاسي مثل الفجل ) ثم
إخراجهـ وهرسهـ ووضعهـ مع الزبادي وأكلهـ وهذهـ الوصفة أيضا ممتازة لفقر الدم ,
3- التمر :
أكل التمر أو دبسهـ أو شرب عصيرهـ صباحا ومساء وطريقتهـ :
ينقع نصف كوب من التمر في كوب ونصف ماء من الليل وفي الصبح يمرس ويصفى ويشرب ,
وصفة الدبس : تؤخذ ملعقة ونصف من دبس التمر وتضاف إلى كوب من الحليب الطازج وتشرب
على الريق .. ( واحذر مرضى السكر من هذهـ الوصفة لأن الدبس يحتوي على نسبة سكر مرتفعة جدا ً)
4 - الكبد ..خاصة كبدة الدجاج :
وطريقة عمل كبدة الدجاج :
تغسل الكبدة وتقطع مكعبات صغيرة و يقطع البصل ثم نأتي بقلاية ونضع فيها القليل
من الزيت حتى يسخن ثم نضع البصل و يحمس ثم تضاف لهـ كبدة الدجاج والبهارات
وتحمس الكبدة لدقائق ثم نضيف مقدار كوبين من الماء ويتركـ على نار هادئة حتى تشرب
الماء وتبقى على سمنها فقط كما في الصورة ,
( وهي لذيذة جدا ً كما هو رأي الجميع وبالنسبة لي لم أستطيع إستساغتها أبدا ً
رغم أن هذهـ الوصفة ترفع الدم في أسبوع واحد فقط إذا ما تناولها المريض مرتين باليوم)
5 – عصير الطماطم :
يمكن خلط الطماطم بالخلاط مع كوب ماء وإضافة ربع ملعقة صغيرة حبة سوداء مطحونة
وتناولهـ مرتين يوميا فله دورهـ الكبير في رفع نسبة الدم ,
5- الزبادي المخلوط بالحبة السوداء :
والزبادي لا يكون فعالا ً إلا إذا خلطت معهـ ربع ملعقة صغيرة حبة سوداء مطحونة
ثم يؤكل مرة واحدة فقط يوميا ,
مريض الأنيميا أن يطبق هذهـ الوصفات وأن يحسن من عاداتهـ الغذائية وذلكـ
بالإكثار من تناول الحبوب السمراء والخضروات الورقية مثل الجرجير والخس
والخضروات مثل الطماطم ويتناول الفواكهـ مثل : الكرز والتفاح والبرتقال
ويتناول اللحوم الحمراء بإعتدال ,
ولا أخفي عليكم أن سبب إصابتي بالأنيميا هي إهمالي للوجبات
الغذائية خاصة الإفطار ...لأني أنشغل بالعمل في المدرسة فتفوتني هذهـ
الوجبة وأكتفي بشرب القهوة ...مما سبب لي فقر الدم ,
7 – الرقية الشرعية على ( منهج موقع شفاء ) بنية الهداية والشفاء :
سواء من جوال أو شريط كاسيت ..ولا عجب فالقرآن الكريم شفاء من كل داء وأنصح هنا بتزامن العلاج الطبي والغذائي
مع الرقية الشرعية ...مما يسهم برفع نسبة الدم بصورة واضحة , وقد لاحظت أن أعراض
فقر الدم هي نفس أعراض الإصابات الروحية ( خاصة العين ) ,
وكذلكـ بعض مرضى العين مصابون بفقر الدم ...ولعل هناكـ علاقة ( وهذا رأيي الخاص ) ...فالعين تسبب خلل في الجسم
والرقية الشرعية لها دورها في توازن الجسم وتقوية المناعة .
الممنوعات :
الأحد يوليو 11, 2010 1:50 pm من طرف 
موضوع: معلومات عن الانيميا