elsaferarode
منتدى السفيرة رودى يرحب بك
elsaferarode
منتدى السفيرة رودى يرحب بك
elsaferarode
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

elsaferarode

بنات كول على طول
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» توقع وزن اللي بعدك.
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالأحد يوليو 11, 2010 1:50 pm من طرف elsaferarawda

» نتيجة الثانوية العامة 2010بدون رقم قومى وجميع المحافظات
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالأحد يوليو 11, 2010 1:12 pm من طرف elsaferarawda

» علاج للسكر
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالخميس يونيو 24, 2010 8:28 pm من طرف Admin

» مطلوب مشرفين ومشرفات
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 11, 2009 12:48 am من طرف محمود الخطيب

» لقد تم تعينى ادمن بناء على رغبتى البلطجيه
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 11, 2009 12:46 am من طرف محمود الخطيب

» رومـــــــــــــنـــــــســـــــيــــــــات كابوووووو
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 27, 2009 3:28 pm من طرف capoo.man

» غدر الأصحاب
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 20, 2009 3:48 pm من طرف Admin

» الف مبروك .. باب الدنيا
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالخميس سبتمبر 03, 2009 12:47 pm من طرف Admin

» :: المنزل :: طريقة تجلب بها البركة لمنزلك !!
أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 19, 2009 1:59 pm من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
elsaferarawda - 127
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
Admin - 71
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
lola - 58
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
capoo.man - 47
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
kaboo88 - 23
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
ريهام محمودجبر - 18
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
فيفي علاء - 4
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
سمر فتحى - 3
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
EslaM.Mm - 3
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
محمود الخطيب - 2
أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_rcap1أضرار وضع ساق على ساق!!! Voting_bar1أضرار وضع ساق على ساق!!! Vote_lcap1 
منتدى

 

 أضرار وضع ساق على ساق!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elsaferarawda
شقيه ولمضه
elsaferarawda


عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
العمر : 32

أضرار وضع ساق على ساق!!! Empty
مُساهمةموضوع: أضرار وضع ساق على ساق!!!   أضرار وضع ساق على ساق!!! Icon_minitimeالسبت يوليو 25, 2009 3:14 am


أضرار وضع ساق على ساق!!!


المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا.

فهيّا معي لكي تعرفي مضار هذة الجلسه:

اقرئي هذا الموضوع راجية أن تستفيدي منه

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة لأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول الأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية.

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

. مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي .

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر .

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضرار وضع ساق على ساق!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أضرار النوم الطويل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
elsaferarode :: المنتدى :: الصحه-
انتقل الى: